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今日は、Flip3回!

昨日に続いて、今日もFlip!の練習です。まずは、江ノ島沖でオーシャンスイム。
カヌーから飛び込んで、カヌーの周囲を回って、自分のシートに戻ります。
それから東浜の平水面で、2回ほどFlip!の練習。
我々はメンバーがKonaのクルーで固定されているので自分の役割がハッキリしているので、回数を重ねるごとに手際が良くなっていくのが分かります。
それから、江ノ島沖の波や風の強い海面に移動して、そこで仕上げの1回を…。
クラブの練習はそれで終わりだったようですが、我々はその場所か40分のKona用の練習。
沖に向かって20分ほど漕いで、そこから西浦目指してノンストップで漕ぎ続ける練習。
フォームと全体のタイミングを揃えることだけに集中しての40分です。
さすがに、30分を過ぎたあたりからバテ始めました。Flip!3回が効いて来た!
今日もヌル目のお風呂に入って、充分に筋肉を温めてからストレッチして寝ることにしよう。

参議院選挙は、期日前に投票してしまったので、午後はゆったりと過ごせます。
Amazonから届いた「Gal Costa Canta Tom Jobim」でも、聴きますか。
今日は、Flip3回!_e0171821_13475976.jpg

by dairoku126 | 2010-07-11 13:40 | アウトリガー | Comments(0)


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